Yüksek ve Düşük Kalorili Katabolik Besinler nelerdir,

zahide 20 Haz 2018

  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    211,734
    1,930
    38






    Yüksek ve Düşük Kalorili Katabolik Besinler

    Katabolik besinleri diyet listelerinin üst sıralarına yerleştiren uzmanlara göre, zayıflamak istiyorsanız spor yaparken yağ yakan besinlere yönelmek işinizi kolaylaştıracaktır. Özellikle ağır sporlar yerine daha hafif aktiviteleri seçenler, katabolik beslenerek yediklerinden fazlasını harcayabilirler. Diyet yaparken öğünlerinizi bu besinlerden oluşturduğunuz takdirde, yedikçe kilo almaz hatta oluşan kalori açığından ötürü yağ yakarak kilo verirsiniz.

    Katabolik besinler yerken harcadığınız enerji miktarına göre yüksek dereceli ve düşük dereceli olarak ayrılır. Elbette yüksek dereceli katabolik besinlerin sindirimi için daha fazla enerji harcarsınız ve kilo vermeniz için daha etkili olur.

    Yüksek Sınıf Katabolik Yiyecekler
    Meyveler

    • Armut
    • Çilek
    • Erik
    • Böğürtlen
    • Ahududu
    • Yabanmersini
    • Kavun
    • Karpuz
    • Portakal
    • Greyfurt

    Sebzeler

    • Patates
    • Patlıcan
    • Kereviz
    • Acı biber
    • Maydanoz
    • Pırasa
    • Enginar
    • Ispanak
    • Brokoli
    • Turp
    • Havuç
    Düşük Sınıf Katabolik Yiyecekler
    Meyveler

    • Elma
    • Mandalina
    • Kızılcık
    • Nektarin
    • Kayısı
    • Kiraz
    • Nar
    • Üzüm
    • Mango
    • Domates
    Sebzeler

    • Şalgam
    • Pancar
    • Karahindiba
    • Lahana
    • Karnabahar
    • Fasulye
    • Kabak
    • Bamya
    • Bezelye
    • Marul
    • Soğan
    • Sarımsak
    Katabolik Deniz Mahsülleri

    • Yengeç
    • Kurbağa bacağı
    • İstakoz(pişmiş)
    • Midye
    • Karides
    • Ton balığı
    ve yağsız tüm beyaz etler
     
  2. S£V®

    S£V® süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    189,503
    3,077
    36


    ZAHİDE Hanım emegine sağlık paylaşım için teşekkürler,
     
  3. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    211,734
    1,930
    38


    ellerine sağlık çok güzel hepsi sev,
     
  4. KAFKASKIZI

    KAFKASKIZI süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    52,882
    2,154
    0


    emeğine ellerine sağlık Zahide'm güzel paylaşımın için teşekkür ederim,
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş