Uzun ve Sağlıklı Yaşamak için neler yemeliyiz, Uzun yaşamak için ne yemeliyiz, Sağlıklı ve uzun yaşa

zahide 27 Şub 2018

  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    193,592
    1,390
    38






    1) Günde 7 ceviz
    2-3 ay boyunca günde 7 ceviz yemek obezite riskinizi düşürür. Haftada 5 gün çiğ kuruyemiş tüketmek yaşam sürenizi 3 yıl uzatabilir!
    2) Yatağa bir saat erken girin
    7 saatin altında uykunuzdan kaybettiğiniz her saat kalp krizi ve felç riskinizin 16 kat artması anlamına gelir. Ama geceleri bir saat erken uyumak yaşam sürenizi uzatır.
    3) Günde en az 20 kahkaha
    Kahkaha atmak bağışıklık sistemimizi güçlendirir ve kalori yakmamıza yardımcı olarak yaşam süremizi uzatır. Sık sık kahkaha atarak yaşamınızı uzun tutun.
    4) Yüzde 80 doymak yeter
    Eğer %80 doyduğunuzda yemeyi bırakırsanız vücudunuzda hücrelerinizi yaşlanma hasarına karşı koruyan bir metabolizma gelişir ve daha az yaşlanırsınız.
    5) Mor besinleri tüketin
    Yabanmersini, nar, kırmızı şarap gibi mor tonlarındaki besinleri tüketerek nöronlarınızı koruyabilir ve beyninize giden kan akışını arttırabilirsiniz.
     
  2. KAFKASKIZI

    KAFKASKIZI süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    37,426
    1,081
    0


    emeğine ellerine sağlık Zahide'm birbirinden güzel olan paylaşımların için teşekkür ederim can,
     
  3. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    193,592
    1,390
    38


    sağol canım teşekkür ederim,
     
  4. S£V®

    S£V® süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    151,316
    2,266
    36


    ZAHİDE Hanım emegine sağlık paylaşım için teşekkürler,
     
  5. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    193,592
    1,390
    38


    teşekkürler sağol
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş