Uykumuz kacınca hangi bitki çayları iyi gelir, Uyumaya yardımcı olan bitki çayları nelerdir, uykusuz

Uyumaya Yardımcı Bitkiler nelerdir.


Günümüzün koşuşturmayla geçen, yorucu hayatı, geceleri uykuya geçişte zorlanmaya neden olabilir. Yorgunlukla birleşen depresyon, anksiyete, stres ve duygusal bozukluklar uykusuzluğun ana nedenleri arasında gösterilmekte. Akşam yemeğinden sonra kafein, çay gibi uyarıcı içecekler içmemek, sigara içiyorsanız yatmadan en az 1 saat önce son sigarayı söndürmek, yattığınız ortamın sessiz, karanlık ve serin olmasını sağlamak uyumanıza yardımcı olabilir. Ayrıca uyumaya yardımcı bitkiler ile uykuya geçişi kolaylaştırmanız mümkün. Papatya, kediotu, çarkıfelek ve lavanta gibi bitkiler sakinleştirici etkileriyle daha kolay uyumanıza yardımcı olabilir.

Papatya: Yüzyıllardır sinirleri yatıştırmak ve uykuya geçişi kolaylaştırmak için kullanılan papatya çayı aynı zamanda anksiyete tedavisinde de yardımcı olarak içilebilir.

 

ZAHİDE Hanım emegine sağlık paylaşım için teşekkürler,

 

teşekkür ederim.