Stretchıng yaparak vücudunuzu toparlayın metobolizmanızı hızlandırın, STRETCHING Nedir Nasıl Yapıyı

erva34 10 Ara 2011

  1. erva34

    erva34 ÜYE

    87
    0
    0


    STRETCHING YAPARAK VÜCUDUNUZU TOPARLAYIN METOBOLİZMANIZI HIZLANDIRIN
    Eğer jimnastik salonuna gitme imkanınız yoksa size haftada iki kez Streching yapmayı öneriyoruz.
    Jimnastik programı esneme hareketi olan stretching ile başlar. Bu sayede hem kaslar esneklik, hem de kol ve bacaklar hareketlilik kazanır.
    Her harekete 5 saniyede ulaşmanız ve verilen saniye süresi kadar muhafaza etmeniz gerekiyor. Egzersiz esnasında acı duyarsanız hareketi kesin; acı duyuyorsanız hareketi doğru uygulamadınız demektir.
    [​IMG]
     
  2. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    211,783
    1,930
    38


    ellerinize sağık güzel konu
     


  3. Paylasim icin tesekkürler..
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş