Salatalığın Besin Değeri varmıdır, Salatalık besleyicimidir, Salatalığın faydaları nelerdir, Salatal

zahide 23 Nis 2019

  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    168,510
    1,869
    38


    goktepelielr besin-degeri1.jpg
    Salatalığın Besin Değeri

    %95‘i su olan salatalık, vücudun ihtiyaç duyduğu besin lifini ve suyu almak için çok iyi bir kaynaktır. A vitamini, B6 vitamini ve C vitamini bakımından zengindir. Yine vücudumuz için önemli olan kalsiyum, potasyum, magnezyum ve silika minerallerini içerir. Salatalığın en güzel yanlarından biride çok az kalorili olmasıdır. Diyetlerin kurtarıcısı salatalığın yarım kilosu (kabuklu) yaklaşık 100 kalori içerir.

    Salatalığın Besin Değerleri
    • 100 gram salatalık;
    • 2.8 mg C vitamini (günlük ihtiyacın %5’si)
    • 105 IU A vitamini (günlük ihtiyacın %2’si)
    • 16.4 mcg K vitamini (günlük ihtiyacın %21’i)
    • 7 mcg folat (günlük ihtiyacın %2’si)
    • 16 mg kalsiyum (günlük ihtiyacın %2’si)
    • 0.3 mg demir (günlük ihtiyacın %2’si)
    • 13 mg magnezyum (günlük ihtiyacın %3’si)
    • 24 mg fosfor (günlük ihtiyacın %2’si)
    • 147 mg potasyum (günlük ihtiyacın %4’si)
    • 0.2 mg çinko (günlük ihtiyacın %1’i)
    • 0.1 mg manganez (günlük ihtiyacın %4’si) içerir.
    Salatalığın Faydaları
    • Kilo vermek için yapılan diyetlerde az kalorili ve faydalı bir atıştırmalıktır
    • Sindirime yardımcı olur
    • Salatalık suyu gastrit, ülser ve mide yanmasına iyi gelir
    • Cilde uygulandığında tahrişi hafifletir
    • Potasyum içeriği ile hem yüksek hem de düşük kan basıncını dengeler
    • Salatalık içinde bulunan bir enzim protein olan “erepsin” kabızlığa iyi gelir
    • Göz kapakları üzerine birer dilim salatalık konduğunda şişliği alır ve gözleri dinlendirir
    • Böbrek, idrar kesesi, karaciğer ve pankreas ile ilgili hastalıklara iyi gelir
    • Aşırı ürik asit üretimini önlemek için havuç suyuyla birlikte karıştırılarak içilebilir
     
  2. S£V®

    S£V® Administrator Site Yetkilisi Administrator

    219,393
    25,562
    40


    ZAHİDE Hanım Emegine sağlık paylaşım için teşekkürler,
     
  3. CANSU CAN

    CANSU CAN süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör Tasarımcı

    5,611
    260
    0


    Zahidecim herzamanki gibi değerli bilgi birikimi paylaşımların için gulum.gif tesekkur1.gif
     
  4. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    168,510
    1,869
    38


    Teşekkürlerl sağ olun,
     
  5. KAFKASKIZI

    KAFKASKIZI süper moderatör Site Yetkilisi Süper Moderatör

    56,630
    2,085
    0


    emeğine ellerine sağlık Zahide'm güzel paylaşımın için teşekkür ederim,
     
  6. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    168,510
    1,869
    38


    Teşekkürler sağ olun,
     
Yükleniyor...

Bu Sayfayı Paylaş