SAğlıklı Olmak İçin ne yapmak lazım, Sağlıklı ve uzun yaşamak için ne yapmalıyız, Uzun ve sağlıklı y

'Genel Sağlık, Doğal Bitkiler, Organik Besinler' forumunda zahide tarafından 13 May 2017 tarihinde açılan konu

By zahide on 13 May 2017 21:02
  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    201,181
    1,683
    38


    Sağlıklı olmak ve kalmak yaşam stilinizi, alışkanlıklarınızı ayarlamakla mümkün. Uygulamanız gereken topu topu 30 madde var. Yazıya bir göz atın, bu yazıyı kesin ve saklayın. En güzeli buzdolabının kapağına yapıştırın.
    1-Suyu seviniz. Güne iki bardak su içerek başlayıp, gün boyunca 2-2,5 litre su tüketmeye çalışınız.
    2-Her sebze ve meyveyi mevsiminde en az iki defa tüketiniz. Doğanın tamamını kullanmış sayılırsınız.
    3-Bebekler için anne sütünü, büyükler için de özellikle yoğurdu her gün sofranızdan eksik etmeyiniz. Yaşamın sırlarından biri olan probiyotikleri bünyenizde yaşatmış olursunuz.
    4-Hasta olmasanız bile, şifalı otları/bitkileri kullanarak vücut direncinizi (immün sistemi) kuvvetli tutunuz.
    5-Evinizde kurutulmuş nane, ıhlamur, adaçayı, kekik, kuşburnu, zerdeçal, fesleğen, keten tohumu, zencefil, çörekotu, günlük, yeşil çay ile soğan ve sarımsağı her zaman bulundurunuz. Her gün bunlardan en az birini kullanmaya çalışınız ki bunlar vücudunuzun koruyucu şövalyeleridir.
    6-Sarımsak, soğan, tere, maydanoz, nane, dereotu, roka, fesleğen türü yeşillikleri fazla tüketiniz. Bunlar vücudunuzun yakın korumalarıdır.
    7-Salatanızı mümkün olduğu kadar çok çeşitten oluşturunuz.
    8-Hazır çorbalar yerine kendi yaptığınız çorbaları tercih ediniz. Gıdanın en doğalını elde etmiş olursunuz.
    9-Kış için ev yapımı domates salçasını tercih ediniz. Domates bize Doğanın armağanı olup, harika bir antioksidandır.
    10-Katkı maddeleri içeren gıdaları, mevsim dışı sebze ve meyveleri fazla tüketmeyiniz. Bünyenizi fazla dinamitlememiş olursunuz.
    11-Yılda dört kez, on beş gün hiç et tüketilmemesi yararlıdır.
    12-Günlük 2–3 adet badem, ceviz ve fındık almanız sizi her daim kuvvetli kılar.
    13-Haftada en az 2 kez bakliyat ve balık tüketmeğe çalışınız.
    14-Sıcak yemekler için toprak, çelik ve cam kapları tercih ediniz.
    15-Kış aylarında tulum peyniri, portakal, limon, greyfurt, mandalina ve kuşburnu tüketimini artırınız.
    16-Kışın dışarıda işleriniz yoğun ise; güne pekmez içerek başlayınız. Bu uygulama vücudunuzun antifrizidir.
    17-Zihinsel çalışıyorsanız kuru üzüm yiyiniz. Beyniniz enerjisiz kalmasın.
    18-Ekmek tercihinizi kepekliden yana kullanınız. Bağırsaklar kepekli tam posalarla tanışsın.
    19-Her sabah 20 dakika derin nefes alıp verme çalışması yapılması, her nefes alımlarında 4–5 saniye nefesin içimizde tutulması çok yararlıdır. Doğru nefes aldığın kadar hafiflersin.
    20-Sabahları ofis ve evinizi 5 dakika tam havalandırarak maksimum düzeyde oksijen, günlük 30 dakika tempolu yürümekle de tüm organlarınızı kazanırsınız.
    21-Gülmeyi hiç ertelemeyiniz. Ruhunuzun en iyi ilaçlarındandır.
    22-Gece uyku ortamının karanlık olması, yorgunluk durumlarında ise öğleyin kısa süreli uykular iyidir. Vücudumuzdaki pek çok restorasyon işlemi gece, kısa süreli uykularda da günlük tamiratlar yapılmaktadır.
    23-Fırsat buldukça toprağa çıplak ayakla basınız. Tüm olumsuzluklarınız toprağa geçer.
    24-Her gün 5 dakika gözlerinizi kapatıp hiçbir şey düşünmemeyi öğreniniz. Bu sizin yeniden doğumunuz gibidir.
    25-Yaşamınız boyunca, vücudunuzu çok kötü üşütmemeye çalışınız.
    26-Kahvaltı masanızda balı her daim bulundurunuz. Bin bir çiçeğin özütüdür o.
    27-Yağ tercihinizi genelde zeytinyağından tarafa kullanınız. Vücudunuz hep bunu bekler.
    28-Kahvaltının mutlaka tam yapılması, öğle öğününün orta, akşam öğününün de hafif alınması her daim iyidir.
    29-Tuz ve şekeri bünyenize ölçülü alınız. Bunların azı karar fazlası hep zarardır.
    30-Margarinleri kullanmamak cildinize, kalbinize ve damarlarınıza verdiğiniz en büyük ödüldür.(!)
    31-Günlük bir elma ve bir havucun bünyenizde harikalar yarattığını unutmayınız.
     

Yorumlar

'Genel Sağlık, Doğal Bitkiler, Organik Besinler' forumunda zahide tarafından 13 May 2017 tarihinde açılan konu

Bu Sayfayı Paylaş