Demir Eksikliği Nasıl anlaşılır, DEmir Hangi yiyeceklerde vardır, DEmir eksikliğinin zararları neler

'Genel Sağlık, Doğal Bitkiler, Organik Besinler' forumunda zahide tarafından 23 Nis 2017 tarihinde açılan konu

By zahide on 23 Nis 2017 21:47
  1. zahide

    zahide Administrator Site Yetkilisi Administrator

    196,752
    1,526
    38


    Demir: Eksikliğinin çocuklarda ve yetişkinlerde görülen en önemli sonucu anemi olarak da adlandırılan kansızlıktır. Kansızlığa bağlı olarak deri ve diğer dokuların renginin solukluğu, saç dökülmesi, kaşıntı, saç ve tırnaklarda çatlamalar görülebilir. Ayrıca kanın oksijen taşıma yeteneğinin düşmesi sonucu halsizlik, yorgunluk, çarpıntı, yaraların zor iyileşmesi, dudak kenarlarında yaralar, yutma güçlüğü, soğuk intoleransı da yaşanabilir.



    Demir Bulunan Et Ürünleri
    Sığır eti, kuzu eti, hindi eti, tavuk eti, dana eti, sığır etiyle üretilen şarküteri, kuzu ciğeri, kaz ciğeri, yumurta, sakatat etleri.

    Demir Bulunan Deniz Ürünleri
    Karides, deniz tarağı, istiridye, ton balığı, sardalya, mezgit balığı, uskumru.

    Demir Bulunan Sebzeler
    Ispanak, tatlı patates, bezelye, brokoli, fasulye, pancar yaprağı, karahindiba, karalahana, kale, pazı.

    Demir Bulunan Tahıl Ürünleri
    Beyaz ekmek (zenginleştirilmiş), tam buğday ekmeği, zenginleştirilmiş makarna, buğday ürünleri, kepekli tahıllar, mısır, yulaf, çavdar ekmeği, zenginleştirilmiş pirinç.

    Demir Bulunan Meyveler
    Çilek, karpuz, kuru üzüm, incir, kuru erik, kuru kayısı, kurutulmuş şeftali.

    Demir Bulunan Diğer Besinler
    Soya peyniri, fasulye, domates, kurutulmuş bezelye, mercimek, mısır şurubu, akçaağaç şurubu.

     

Yorumlar

'Genel Sağlık, Doğal Bitkiler, Organik Besinler' forumunda zahide tarafından 23 Nis 2017 tarihinde açılan konu

Bu Sayfayı Paylaş