Goktepeliler.com

Goktepeliler.com köy resimleri, flatcast destek forumu, flatcast radyo temaları, flatcast index, png, jpeg, gif resimleri adına paylaşımlar yapmaktadır.

Yeterince su içtiğinizi nasıl anlarsınız

Vücuda yeterince su alınıp alınmadığını anlamanın en iyi yolu idrarımızdır. Bunun için ne sıklıkta tuvalete gittiğimizi ve rengini görmeniz önemlidir. Örneğin, idrarınız açık sarı ise yeterince su almışsınız demektir. Ancak koyu sarı ve yoğun kokulu ise daha fazla su içmelisiniz.

Cildiniz ve dudaklarınız kuruysa, yorgun hissediyorsanız ve gün içinde odaklanma problemi yaşıyorsanız, su tüketiminizi arttırmanızı öneriyoruz; çünkü bunlar susuzluğun açık göstergeleridir.


Her insanın su ihtiyacı vücuduna bağlı olarak değişir, ancak genel bir deyişle, bir yetişkinin, metabolizma sırasında kullanılan sıvıdan dolayı, vücudunun nem oranını korumak için yaklaşık 2 litre (64 ons) suya ihtiyaç duyduğu kabul edilmektedir. Vücudumuzun yaklaşık %60’ı sudan oluşur ve düzgün çalışabilmesi için bu oranın dengede tutulması gerekir.

Suyun kilo vermeye yardımcı olabileceği ve vücudu nemli tutmak için hayati olduğu doğrudur. Bununla birlikte, bazı insanlar, yarar sağlamak yerine sağlıklarını tehlikeye atabileceklerini bilmeden, vücutlarının işlevlerini yerine getirmek için ihtiyaç duyduğu miktardan daha fazla su tüketme hatasına düşerler. İşte bu nedenle size bugün bazı ilginç bilgiler vermek istiyoruz, böylece kilonuza göre tüketmeniz gereken su miktarını hesaplamayı öğrenebilirsiniz.


Kilonuza göre su için


Çok az insan bunu hesaba katsa da, gerçekte her insanın vücut ağırlığı günlük tüketmesi gereken su miktarı ile çok ilgilidir. Örneğin, zayıf bir insanın kilolu bir kişi kadar suya ihtiyacı yoktur. Bununla birlikte, herkesin vücut ağırlığı farklı olduğundan, oldukça yararlı olabilecek bir formül mevcut.

Kilonuza göre tüketmeniz gereken su miktarını öğrenmek için vücut ağırlığınızın değerini libre olarak hesaplamanız ve ikiye bölmeniz gerekir. Bu matematiksel işlemin sonucu, vücudunuzun günlük ihtiyaç duyduğu suyun ons cinsinden miktarını verir.

Örneğin: 116 lbs (52 kg) olan birisinin kilosunu ikiye bölelim. Sonuç 58 ons (1,7lt), bu da 5 bardak suya denk geliyor.

Hatırlanması gereken formül: Libre cinsinden vücut ağırlığı/2 = Ons cinsinden günlük su tüketimi.

Hesaplama: 1 lbs yaklaşık 0,45 kg; 1 oz yaklaşık 30 ml olarak hesaplanabilir. Eğer birim dönüştürmekle uğraşmak istemezseniz, yaklaşık bir değer bulmak için kilonuzu 30a bölebilirsiniz. Yukarıdaki örneği tekrarlarsak: 52kg/30=1,73lt.
...
Radyo Teması arkafonları yapmak için metalik fonlar, Web sayfaları arkafonları yapmak için metalik koyu gri fon resimleri, Koyu gir metalik fon resimleri, Koyu gri arkaplan resimleri, Metalik koyu gri fon resimleri, Metal Koyu gri arkaplan resimleri, Koyu giri duvar kağıtları, Metalik koyu renkli fonlarla ilgili, güzel yeni metalik fon resimleri, yeni güzel gri koyu fon resimleri, Metalik demir arkafon resimleri,



goktepeliler arkafon (38).jpg
koyu gri petekli arkaplan resimleri, Demir görünümlü petekli arkaplan resimleri, Metalik demir koyu gri fon resimleri bul, Koyu gri fon resimleri ara, Arkaplan yapmak için koyu gri fonlarla ilgili resimleri, Metalik ve koyu demir arkafonlar, Koyu giri arkafon resimleri, Metalik koyu gri tema arkafonları, Radyo teması arkafonları için koyu gri metalik fonlar, Temalık arkafonlar, Metalik arkafon resimleri, indeksler için arkfon metalik resimleri, Koyu gri metali indeks arkafonları, Radyo indeksleri arkafonları koyu gri metalik, radyo indeksleri arkafon yapmak için koyu gri metalik fonlar, Blog arkafonları



goktepeliler arkafon (36).jpg
koyu gri metalik blog arakonları, yeni güzel arkaplan resimleri, yeni eklenen koyu gri fonlarla ilgili, web sayfaları için arkaplanlar koyu gri metalik, web sayfası arkaplan resimleri metalik koyu gri, tema arkafonları koyu, tema arkafonları metalik gri, tema arkafonları koyu renk metalik gri, radyo teması arkafonları metal demir koyu renk, radyo teması arkaplan resimleri gri koyu metalik, yeni eklenen metalik ve koyu petekli fonlar, Yeni eklenen petekli ve fonlar, Metalik ve gri peketli arkafon resimleri, Metalik Koyu Renkli Arkaplan Yapmak için fon resimleri, Metalik Radyo tema arkafonları koyu renkli, ARkafon yapmak içni koyu renk metalik demir fon resimleri, Arkaplan yapmak içni koyu renkl



goktepeliler arkafon (34).jpg
koyu renk gri metalik arkaplanlar, Tema arkafonları gri koyu renkli metalik, Demir görünümlü metalik fonlar, Petekli çizgili demir fonlar, Metalik petekli koyu renk arkafonlar, Arkafon Yapmak için Metalik koyu renkli tema arkaplan resimleri, Radyo teması arkafon yapmak için metalik koyu fonlar, Tema arkafonları koyu metalik fonlar, Radyo teması için arkaplan yapmak içni koyu fonlar, Temalar için metalik fonlar, yeni eklenen metalik fonlarla ilgili resimleri, yeni eklenen en güzel metalik fonlar,



goktepeliler arkafon (32).jpg
koyu renkli, ARkafon yapmak içni koyu renk metalik demir fon resimleri, Arkaplan yapmak içni koyu renkli metalik fonlarla ilgili resimleri, Arkafon yapmak için metalik fonlar, yeni eklenen metalik arkafon resimleri, Arkafon Yapmak için Metalik koyu renkli tema arkaplan resimleri, Radyo teması arkafon yapmak için metalik koyu fonlar, Tema arkafonları koyu metalik fonlar, Radyo teması için arkaplan yapmak içni koyu fonlar



goktepeliler arkafon (30).jpg
Web sayfaları arkafonları yapmak için metalik koyu gri fon resimleri, Koyu gir metalik fon resimleri, Koyu gri arkaplan resimleri, Metalik koyu gri fon resimleri, Metal Koyu gri arkaplan resimleri, Koyu giri duvar kağıtları, Metalik koyu renkli fonlarla ilgili resimleri, arkafon kırmızı renkli güzel tema arkafonları, renkli ve canlı arkafonlar, parlak renkli arakfon resimleri, arkaplan renkli fonlar, Ye



goktepeliler arkafon (26).jpg